jueves, 29 de diciembre de 2011

ZUMOS ENVASADOS; A PARTIR DE AHORA ACLARADOS


 El Parlamento Europeo ha aprobado una directiva sobre el etiquetado de los zumos y néctares de fruta, que tiene por objetivo, facilitar a los consumidores el mayor nivel de información posible.



Las nuevas normas evitarán las denominaciones engañosas de las mezclas de zumos y el uso erróneo de la indicación "sin azúcar añadido".
Zumos mezclados

Las mezclas de dos zumos tendrán que llevar en el futuro el nombre del producto que refleje su contenido.

Por ejemplo, una mezcla con un 90% de manzana y un 10% de fresa tendría que llamarse "zumo de manzana y fresa".
 
Con las nuevas normas también podrá utilizarse un nombre genérico como "mezcla de zumos" si la mezcla contiene 3 o más frutas.

Azúcares y edulcorantes


En el futuro, los zumos de fruta, por definición, no contendrán azúcar añadido ni edulcorantes.


Los néctares, producidos con purés de frutas y agua, pueden contener azúcar añadido o edulcorantes.
Para evitar confusión, la etiqueta "sin azúcar añadido" no se permitirá en los néctares que contengan edulcorantes artificiales, como la sacarina.

¿Puro zumo de naranja?

De acuerdo con los estándares internacionales, el "zumo de naranja" puede contener hasta un 10% de zumo de mandarina, que mejora el color y el sabor.

Las nuevas normas establecen que los zumos de naranja importados tendrán que ser puros para poder comercializarse como tal. En caso de que contengan mandarina, tendrá que ser indicado en el nombre del producto.


Los productos comercializados o etiquetados antes de esa fecha podrán venderse en un plazo de 3 años.


España es el principal productor de zumos en el mercado comunitario, y también es el principal consumidor de estos productos


miércoles, 28 de diciembre de 2011

LOS NIÑOS ESPAÑOLES SON MÁS OBESOS QUE LOS ESTADOUNIDENSES

 

España, un país inmunizado con la dieta mediterránea contra el exceso de peso, acaba de arrebatarle un triste récord a Estados Unidos.

La tasa de obesidad infantil se sitúa en nuestro país en un 19% frente al 16% de los estadounidenses, según un estudio pionero en España en el que han participado durante cinco años más de 30 investigadores.
El porcentaje de menores con problemas de peso se ha triplicado en los últimos 30 años.
Los datos los ha presentado Pedro José Benito, investigador principal del proyecto, destacando que el 45,2% del exceso de peso detectado en los niños españoles se reparte de la siguiente manera: el 26,1% es sobrepeso y el 19,1% a obesidad.
El 80% de los que sufren obesidad continuará con este problema en la edad adulta, por lo que si no se reconducen los malos hábitos, habrá un futuro de adultos obesos.
El exceso de peso supone un 8% del 
gasto total sanitario en España.
A medida que se van cumpliendo años, la grasa visceral aumenta y, como media, un individuo gana 6 kilos de peso y pierde otros tantos de músculo entre los 25 y los 65 años.
En el caso de las mujeres se cuadruplica la grasa intervisceral y en el de los hombres se duplica. Este factor es «determinante» en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso cáncer.

¿ DESEAS REDUCIR EL DESEO DE CHOCOLATE? CAMINA

  
 Una caminata corta puede reducir la cantidad de chocolate y otras meriendas que se consumen mientras se trabaja, sugiere un estudio reciente.



Investigadores de Reino Unido crearon un ambiente laboral simulado para 78 personas que consumían chocolate con regularidad pero que habían pasado 2 días sin comerlo. Fueron divididos en cuatro grupos.
  • Dos grupos caminaron a paso rápido durante 15 minutos en una cinta y luego se les dio una tarea fácil y de poco estrés, o una tarea más difícil y de mucho estrés, que debían completar en un escritorio. 
  • Los otros dos grupos descansaron en lugar de caminar antes de recibir la tarea fácil o la difícil.

Todos los participantes tenían un bol de chocolate en el escritorio mientras trabajaban.
En promedio, los que hicieron ejercicio antes de realizar la tarea consumieron la mitad de la cantidad de chocolate que los que descansaron antes de la tarea, 15 frente a 28 gramos. 
15 gramos equivale a una barra de chocolate pequeña.
La dificultad de la tarea no afectó cuánto chocolate comían los participantes, lo que sugiere que el estrés no influye sobre el deseo de meriendas dulces, apuntaron los investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido).

LA MAYOR PARTE DEL PESO RECUPERADO TRAS UNA DIETA ES GRASA

 En este nuevo estudio se destacan las desventajas de las Dietas Yo-Yo, en las que se recupera parte del peso perdido o incluso más aún.

El estudio incluyó a 78 mujeres con una media de 58 años de edad  y que había perdido 11 kg. durante un estudio anterior sobre la dieta.
Los investigadores evaluaron el peso corporal, la masa magra y la masa grasa antes de la dieta, después de perder peso, a los 6 meses y a los 12 meses.

  • Las mujeres eran sedentarias y con un índice de masa corporal de 33.

  • Al año, se centraron en 69 mujeres sólo, en las que 52 mujeres (76%) habían recuperado peso, 11 mujeres pesaban más que al inicio y 16 mujeres seguían perdiendo peso.




Se halló un cambio en la composición corporal.

La proporción del peso que recuperaron como músculo fue del 20%. Esto las dejó con más grasa
y menos músculo.
La autora de la investigación ha sido la Dra. Barabara Nicklas, gerontóloga del Centro del Envejecimiento y Rehabilitación (Bautista Wake Forest, Carolina del Norte, EEUU).


Se debe procurar mantener la perdida de peso, 
realizando siempre una dieta equilibrada y 
acompañada siempre de ejercicio físico.

martes, 20 de diciembre de 2011

SEMBRAR, COMER Y TIRAR

 Actualmente 80000 europeos viven 
bajo el umbral de la pobreza.


La mitad de la producción europea de alimentos termina en la basura, según un informe del Parlamento Europeo.
  • Es una cifra alarmante que pone de manifiesto los fallos de nuestra forma de producir, distribuir y consumir.
  • En Andalucía tiramos a la basura 4 millones de toneladas de residuos cada año, sólo un 5% de manera selectiva.

Desde la Eurocámara, se nos dice que el 50% de los residuos orgánicos no deberían serlo, ni para fabricar compost.

  • Sólo en los restaurantes españoles (85000) se desperdician más de 63.000 toneladas de comida al año, lo que supone unas pérdidas de más de 255 millones de euros para el sector.
  • Un establecimiento tira de media 2,5 kilos de comida al día.
  • En los hogares se observa un desperdicio parecido (100 Kg/persona/año).

 
Debemos ser más conscientes de este despilfarro en el que caemos y cambiar nuestros modelos de gestión de los alimentos. Y sobre todo, no dejarnos llevar por la compra selectiva de sólo lo más bonito y con buena apariencia.

"" Aliméntate de forma inteligente 
y no por intuición ""
 
En este Mundo producimos para alimentar hasta el doble de la población, sin embargo 1.000 millones de personas pasan hambre.

Vídeo reportaje "Sembrar, comer, tirar" (Los Reporteros, Canal Sur)



miércoles, 14 de diciembre de 2011

SALVADO DE TRIGO EN VEZ DE AZÚCAR

Según un nuevo estudio llevado a cabo en Bélgica, la sustitución de azúcar con fibra de salvado de trigo en galletas dulces permite reducir hasta un 30% la sacarosa añadida a la formulación y además mejora la salud intestinal.

El producto final es similar al de las galletas tradicionales en cuanto a tamaño y color.

Los investigadores de la la Universidad Católica de Lovaina y Fugeia NV sugieren que a un nivel de incorporación de unos 10 gramos por cada 100 gramos de galletas el ingrediente añadido, el oligosacárido aranbinoxilano, puede ser suficiente para producir un efecto prebiótico potencial en los consumidores.

NIÑOS LATINOAMERICANOS EN ESPAÑA CON MENOS SOBREPESO Y OBESIDAD QUE LOS NIÑOS ESPAÑOLES


Según el estudio Estilo de vida y hábitos alimenticios de la población pediátrica latinoamericana y su implicación en la obesidad, elaborado por la Cátedra de Salud de la Universidad Europea de Madrid y la Fundación Abbott, el 14% de los inmigrantes latinoamericanos presenta índices de sobrepeso y obesidad, un porcentaje ligeramente inferior al de los niños madrileños, que alcanza el 18%.


Los autores de este reciente estudio resaltan la preocupación y recomienda darle mayor importancia al desayuno y a una dieta equilibrada.

El sobrepeso y la obesidad son dos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes y patologías del aparato locomotor, como la artrosis o incluso determinados cánceres.

Esta investigación, llevada a cabo en 26 centros escolares de Madrid, revela que los niños latinoamericanos ingieren a lo largo del día un 44% de grasas (lo recomendado es menos del 35%), un 43% de hidratos de carbono (se recomienda superar el 50%) y 14 % de proteínas (un porcentaje muy cercano al recomendado, entre un 10 y un 15%).

Los datos señalan que en el desayuno, la media mañana y la merienda predominan las grasas, mientras que en la comida y la cena predominan los hidratos de carbono y las frutas.

Un cambio en la alimentación, menos bollería y embutidos y más cereales y frutas en la merienda, son medidas que podrían ayudar a mejorar estas cifras.


"El desayuno, es clave en la nutrición de cualquier persona"

El desayuno es una de las comidas más importantes del día y aún más en la etapa infanto-juvenil, para poder rendir bien en todos los aspectos.

Un desayuno completo debe incluir un alimento de al menos 4 de los grupos básicos:

- Lácteos (leche con o sin azúcar o cacao, yogur, queso fresco)

- Cereales (pan, tostadas, cereales, galletas, bizcochos)

- Frutas (mejor fresca y entera, sino un zumo natural)

- Grasas (aceite de oliva)

Según la Asociación Española de Pediatría, “el desayuno es la comida más importante del día y debería cubrir un 25% de las necesidades calóricas diarias”.

* Vídeo interesante sobre "Hábitos en la Obesidad Infantil" (Junta de Andalucía)

** Vídeo interesante sobre el "Desayuno Saludable" (FEC)

ALIMENTOS SIN ....

Actualmente disponemos en nuestro mercado, de una gran cantidad de alimentos que se diferencian por llevar en sus etiquetas la palabra "sin", pero sin que la población disponga del conocimiento para saber interpretar en que consiste ese distintivo "sin".

En estos últimos 5 años se ha visto duplicado la aparición de nuevos productos con el reclamo "sin".

Los productos alimenticios con la palabra "sin" más destacados en este año 2011 han sido:


En este año 2011 los claims “sin” más destacados han sido:

1) Sin Azúcar: Un producto sin azúcar es el que no contiene más de 0,5gr. de azúcares por 100gr o 100 ml según las declaraciones nutricionales fijadas en el reglamento 1924/2006 que son las que se deben indicar en el etiquetado. Otras declaraciones Nutricionales: “sin azúcares añadidos” (sólo contiene azúcares naturalmente presentes en el alimento); “Bajo contenido de azúcares”, entre otros.

2) Bajo en Calorías: Son productos de valor energético reducido. Adquieren la denominación de productos “light” cuando el valor energético se reduce como mínimo en un 30% indicando en la etiqueta las características que provocan la reducción de dicho valor energético total del alimento.

3) Bajo en Carbohidratos: Son productos que incrementan el porcentaje de energía (calorías) procedentes de las proteínas y grasas (75-80%) y disminuyen las calorías que obtiene el consumidor de los hidratos de carbono (15-20%).

4) Bajo en colesterol: Son alimentos que contienen un alto contenido en grasas insaturadas y generalmente fibra lo que contribuye a bajar el nivel de colesterol “malo” y de triglicéridos. El colesterol es una sustancia que se encuentra normalmente en la sangre pero si aumenta su concentración existe el peligro de que contribuya a dificultar la circulación de la sangre y, a la larga, producir enfermedades vasculares graves.

5) Bajo en grasa: Son productos que poseen como máximo 3g de grasa por 100g (3%) de producto sólido ó 1,5g de grasa por 100ml (1,5%) de producto líquido. Este tipo de alimento es adecuado para las personas que cuidan su peso, para aquellas personas enfermedades coronarias y para las que desean seguir una alimentación saludable.

6) Bajo en Grasas Trans: Son productos que sustituyen las grasas trans (ácidos grasos trans –AGT- aumentan los niveles del colesterol LDL -o malo- en la sangre) por grasas no saturadas que son más saludables para el organismo.

7) Bajo en sodio: Son productos en los que se disminuye o elimina la cantidad que contienen en sal. La denominación “bajo en sodio” significa que son productos que incorporan 140 mg de sodio por porción y “sin sodio” son productos que incorporan menos de 5 mg por porción.

8) Bajo índice glicémico: Son productos que incluyen ingredientes integrales más saludables y con bajo contenido en azúcar, que aportan al consumidor energía suficiente y lo mantienen con una sensación de saciedad durante más tiempo, ayudando a evitar el comer entre comidas. Indicados principalmente para diabéticos y y para personas que siguen dietas de adelgazamiento.

9) Sin hormonas: Son alimentos, especialmente carnes de ganado vacuno y ovino en las que no se han utilizado hormonas (por lo general la testosterona o estrógenos) para impulsar su crecimiento.

10) Sin gluten: Son productos que no contienen determinadas proteínas (prolaminas) presentes en los cereales (trigo, avena, cebada y centeno) ya que su consumo daña el intestino delgado de las personas con intolerancia al gluten (celiacos).

11) Sin lactosa: Son productos que no contienen el azúcar que se encuentra de forma natural en la leche y otros productos lácteos derivados. La intolerancia a la lactosa se debe a la disminución o ausencia de lactasa (enzima del organismo que transforma la lactosa en unidades más pequeñas -glucosa y galactosa- en el conducto digestivo. Por lo tanto, al no ser digerida en el intestino delgado, pasa al intestino grueso y allí es fermentada por las bacterias de la flora intestinal produciendo hidrógeno y otros gases.