domingo, 10 de julio de 2011

CONSUMIR SNACK CONSTITUYE EL 25% DE LAS CALORÍAS CONSUMIDAS EN EE.UU.

Los Snacks, se utilizan normalmente para satisfacer el hambre temporal o simplemente por placer, y proporcionan una cantidad considerable de energía al cuerpo.

Estos alimentos contienen a menudo cantidades importantes de edulcorantes, conservantes, saborizantes, sal, y otros ingredientes atractivos como el chocolate, cacahuetes (maní) y sabores especialmente diseñados (como en las papas fritas condimentadas).

Muchas veces son clasificados como "comida basura" al tener poco o ningún valor nutricional, exceso de aditivos, y no contribuír a la salud general.

Es un mercado que genera millones de euros y existen multitud de empresas que luchan por dominarlo.

El snacking, especialmente el consumo de bebidas fuera de las comidas regulares, continúa incrementándose entre los americanos, sumando más del 25% de las calorías consumidas por día, de acuerdo a una investigación presentada en el IFT Annual Meeting & Food Expo 2011.

"Entre 1977 y 2006, el snacking en la dieta de los americanos creció, constituyéndose en un completo evento alimentario, o en una cuarta comida, promediando las 580 calorías por día", según asegura Richard D. Mattes, Ph.D., profesor de Alimentos y Nutrición en Purdue University.

Entre 2006 y 2008, el tiempo que se pasaba comiendo comidas primarias (desayuno, almuerzo y cena) era de casi 70 minutos. Sin embargo, el tiempo destinado a la comida secundaria se duplicó de 15 minutos por día en 2006 a casi 30 minutos en 2008; mientras que el tiempo de consumo de bebidas secundarias se elevó casi en un 90%, de 45 a 85 minutos.

Hoy, las bebidas suman el 50% de las calorías consumidas a través del snacking.

LEY DE SEGURIDAD ALIMENTARIA Y NUTRICIÓN EN ESPAÑA, UN PASO MÁS

Al fin, nuestra esperada Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición Española, ha sido aprobada y publicada para entrar en vigor, y empezar así, una nueva etapa donde se impulsen hábitos alimenticios saludables entre la población y se controle aún más la seguridad alimentaria.
Aunque más vale tarde que nunca, debemos seguir previniendo, antes que curando y lamentándolo.

De este modo, la ley establece que en las declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de los alimentos, ya sea publicidad o promoción directa o indirecta, quedará prohibida la aportación de testimonios de profesionales sanitarios o científicos, reales o ficticios, o de pacientes reales o supuestos, para sugerir los beneficios de los alimentos o como medio de inducción al consumo, así como la sugerencia de un aval sanitario o científico.
Asimismo, se prohíbe la promoción del consumo de alimentos con el fin de sustituir el régimen de alimentación o nutrición comunes, especialmente en los casos de maternidad, lactancia, infancia o tercera edad. Además, de la referencia a su uso en centros sanitarios o a su distribución a través de oficinas de farmacia.
No obstante, sí permite la utilización de avales de asociaciones, corporaciones, fundaciones o instituciones, relacionadas con la salud y la nutrición en la publicidad o promoción directa o indirecta de alimentos, cuando se trate de organizaciones sin ánimo de lucro y se comprometan, por escrito, a utilizar los recursos económicos en actividades que favorezcan la salud.

El Observatorio de la Nutrición y de Estudio de la Obesidad, que debe crear el Gobierno a raíz de la publicación de esta ley, será el encargado de recopilar y analizar datos e información, sobre la publicidad de alimentos, emitida por los distintos medios y sistemas de comunicación, con especial atención a la publicidad dirigida a los menores de edad.
Asimismo, las escuelas infantiles y los centros escolares serán espacios protegidos de la publicidad, y sólo se llevarán a cabo campañas de promoción alimentaria, educación nutricional o promoción del deporte o actividad física previamente autorizados por las autoridades educativas competentes, de acuerdo con los criterios establecidos por las autoridades sanitarias.

Un observatorio para controlar la salud

La nueva ley aumenta la capacidad de la actual Estrategia de la nutrición, actividad física y prevención de la obesidad (NAOS), aprobada en 2005, intensificando su carácter interdepartamental e intersectorial, con el fin de invertir la tendencia ascendente de la prevalencia de la obesidad.
La estrategia, que será revisada con periodicidad quinquenal, "estará basada en el análisis de la situación y el conocimiento científico existente en la materia, además de ser coherente con las recomendaciones de los organismos internacionales con los que existan acuerdos suscritos".

No a la discriminación por exceso de peso

Por otra parte, dentro de la ley el artículo 37, señala la prohibición expresa de cualquier discriminación directa o indirecta por razón de sobrepeso u obesidad. "Se considera discriminación directa por esta razón, la situación en la que se encuentra una persona que sea, haya sido o pudiera ser tratada, en atención a su sobrepeso, de manera menos favorable que otra en situación comparable.
Aquí podréis descargar, la nueva Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición en España.

NATTO; COMPLETO Y NUTRITIVO

El natto es un derivado de la soja que se obtiene de la fermentación del grano de esta legumbre.

Este alimento ha formado parte de la dieta tradicional japonesa desde tiempos históricos y es, según diversos estudios, es la causa de una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares y de los procesos de deterioro de los huesos.

Propiedades del Natto

  • Complemento nutricional excelente (ricos en proteínas, minerales, enzimas, grasas no saturadas y vitaminas) de gran asimilación ya que es un alimento fermentado.
  • Beneficiosos para prevenir problemas por falta de calcio y especialmente para la osteoporosis ya que además de calcio y magnesio aporta isoflavonas de soja que ayudan a su absorción. A esto hemos de añadir que contiene vitamina K que unida al Calcio aumenta aún más la remineralización de los huesos.

  • Aconsejable en algunos problemas circulatorios ya que su alto aporte de vitamina K impide las hemorragias y su enzima, la natto-kinaze, puede ayudar a evitar o prevenir el riesgo de coágulos en la sangre evitando así algunos accidentes cardiovasculares.
  • Para la anemia ya que contiene vitaminas del grupo B y hierro.

Información nutricional del Natto (por cada 100 g.)

  • 200 calorías.
  • 35% de proteínas.
  • Sin lugar a dudas su alto contenido en aminoácidos hace del natto una buena fuente de proteínas vegetales ya que además aporta un poco de hierro y vitaminas del grupo B.
  • Aporta muchos minerales (calcio, magnesio, hierro, potasio, fósforo, etc.), vitaminas del grupo B, A, K2.

Tiene el mismo tipo de nutrientes que la soja o soya (es su ingrediente básico) sólo que la fermentación aumenta la cantidad de algunos y facilita enormemente su asimilación.

Muchos japoneses lo toman con el desayuno pero a menudo ese sabor tan fuerte hace que se utilice también como guarnición o acompañamiento de arroces, verduras, carnes, pescados e incluso en la sopa.

Normalmente su textura es muy pegajosa por lo que hay que removerlo bien para que se deshaga un poquito y sea más fácil comerlo.